Ateliers gestion du stress en entreprise

J'interviens sur demande au sein des entreprises pour animer des ateliers relaxation et gestion du stress.

Vous êtes manager ou dirigeant d'une société, le bien être de vos équipes est au coeur de vos préoccupations ? Alors n'hésitez pas à me contacter, nous élaborerons ensemble un programme personnalisé en fonction de vos attentes. 

Exemple d'atelier réalisé en entreprise en juillet 2017 (service Ressources Humaines)

 

Objectif : par des exercices de respiration et de mouvements inspirés entre autre des arts martiaux internes (qi gong, taiji), amener progressivement chaque participant :

  • à prendre conscience des tensions dans certaines parties de son corps pour les libérer et relâcher les zones qui en ont besoin

  • apaiser le mental pour retrouver la stabilité émotionnelle et la confiance en soi

 

Déroulement pour 1 atelier de 1 heure (je peux adapter le programme en fonction du timing) :

 

  1. Echauffement, conscientiser les tensions dans son corps

  2. Exercices d’ancrage pour apaiser le mental et ramener l’esprit au centr

  3. Exercices de respiration pour libérer les tensions

    1. Qi gong de base

    2. Yang Sheng Gong : petit enchaînement facile à mémoriser et très efficace pour libérer les tensions

  4. Méditation guidée : « le sourire intérieur » (en fonction du temps imparti) en position couchée ou assise

Ou au choix auto-massages

 

 

Tarif :

  • Frais de déplacement 

  • Prestation : 200 € TTC / heure 

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